您好！溢涌堂老北京足贴-生姜使用方法：1、（建议）热水泡脚15分钟，至足底微微出汗刚好； 2、擦干、一定用毛巾擦干； 3、用手按摩足底涌泉穴及相关穴位； 4、把学位贴贴在涌泉穴的位置或相关穴位（脚上最好穿个小袜子，不易掉，效果）； 5、第二天早晨取下（足底保证8个小时，其他穴位建议12-16小时。是贴敷的代谢时间）； 6、用热毛巾擦掉排除的湿气和毒素，切记！！！千万不要图省事，尽量用热水或温水擦掉，如果直接用凉水洗脚，足底经过整晚贴敷后舒张的毛孔，一经闭合就会把湿气留在毛孔内了。 感谢您对中康健购的支持！祝您购物愉快！