益生菌固体饮料在饭后吃比较好，饭后胃肠内有食物，吃益生菌固体饮料可以适当中和胃酸，减少胃酸对益生菌的损伤和杀灭，有利于提高益生菌的活性。益生菌固体饮料里含有益生菌，可以合成消化酶，在一定程度上促进营养物质的消化与吸收，还可以调节肠内的菌群、改善胃肠功能。益生菌里含有对人体有益的活菌，这些活菌与人体内胃肠道含有的活菌相似，具有改善腹泻、便秘的作用。益生菌的活性较高，饭前吃容易被胃酸损伤、杀灭，饭后胃酸的浓度会相对降低，对益生菌的损伤较小，因此建议益生菌固体饮料在饭后吃，有助于让益生菌中的活菌到达肠道，发挥其作用。在吃益生菌固体饮料时，应注意温度不能太高，避免破坏益生菌里的有益菌，使益生菌失去活性。此外，益生菌固体饮料中的益生菌含量相对较低，较难起到治疗作用，只能起到辅助消化的作用，如果存在消化道疾病，建议及时就诊。